"Mindfulness, şimdiki anın bilinçli bir şekilde farkında olma durumudur. Zihnimizi ve duygularımızı şimdiki anın deneyimine odaklayarak, dikkatimizi dağıtan düşüncelerden uzaklaşır ve içsel huzur, dinginlik ve farkındalık haline geliriz.

Mindfulness'ın önemi, modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve dikkat dağınıklığı gibi zorluklarla başa çıkmada etkili bir araç olmasıdır. Mindfulness pratiği, zihnimizi sakinleştirir, stres azaltır, duygusal dengeyi sağlar ve odaklanma becerilerini geliştirir. Ayrıca, içsel huzur ve mutluluğu artırır, ilişkilerimizi güçlendirir ve yaşamın tadına daha fazla çıkarmamızı sağlar."

Eserde birçok mindfulness tekniği mevcuttur. Bu teknikleri ilk önce Teo ve Mamu'nun öyküsünde fark ediyoruz. Onlar bu teknikleri hayatlarının bir parçası yaparken onlarla birlikte oluyoruz. Daha sonra ise kendi hayatımızda nasıl uygulayabileceğimizi sade ve anlaşılır bir dil ile okuyucuya aktarıyor yazar. Bu uygulamaların sizin hayatınızı nasıl şekillendirdiği veya uygulamalar hakkındaki düşüncelerinizi yazabilmeniz için kitabın içerisinde boş sayfalar mevcut.

Teo ve Mamu'nun öyküleri dil olarak çocuklar için de anlaşılır olduğundan bu teknikleri çocuğunuz ile birlikte yapmanızı öneririm. Böylelikle çocuğunuz hem hayata hazırlanacak hem de birlikte kaliteli bir zaman geçirmiş olacaksınız. Aynı zamanda eser bir anda değil sindirerek okumanızı öneririm.

Eğer kendi hayatınızı ve etrafınızda olanları yeniden fark etmek isterseniz bu eseri inceleyebilirsiniz.